ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়ই বলেন, তারা খাবারে মিষ্টি খাচ্ছেন না, তা সত্ত্বেও রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাচ্ছে
বিশেষজ্ঞদের মতে কিছু ফল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের পক্ষে ভালো, এতে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ৪ রকমের বাদাম হচ্ছে পেস্তা, কাজু, আখরোট,ও চিনা বাদাম
বাদাম রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। বাদামের মধ্যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলো হৃৎপিণ্ডসহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলোকে সুরক্ষা দেয়। শুধু এটিই নয়, প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি সমীক্ষা অনুসারে বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, থায়ামিন, ক্যারোটিনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইটোস্টেরল রয়েছে।
মূল উৎস ও বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন…
