খাদ্যাভ্যাস, এলাকার পরিবেশ, আশপাশের মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয় কাজ করে এই দীর্ঘায়ুর পেছনে।
বাইরে দেখুন, দিনটি ভালো বলুন । মনে রাখবেন বৃষ্টি এবং ঝড়ও সুন্দর হতে পারে । সামান্য নড়াচড়া বা হালকা ব্যায়াম করুন – এমনকি ১০ বার উঠবস করাও অনেক উপকারী ।
প্রথম যে মানুষটার সঙ্গে আপনার দেখা হল, তাকে ভালো কিছু বলুন।” আশপাশের মানুষের প্রশংসা করা । এমনকি আপনার স্ত্রী বা সন্তানসহ কাউকে দেখলে সুন্দর কিছু বলুন ।
পানি পান করুন, যা খাবার হজমতন্ত্র দিয়ে পার হওয়াকে সহজ করে, সঙ্গে কমায় রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল।
সকালে স্বাস্থ্যকর নাস্তা বাদ দেওয়া যাবে না স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যে দীর্ঘায়ু পাওয়া জন্য আবশ্যক সেটা অবাক করার কোনো বিষয় নয়।
কফির বদলে চা পান করলে উপকার কম নয়, বরং বেশিই।
