অনেকেই আছেন যাদের সকালে উঠে হাঁটতে ভালো লাগে না বা দৌড়তে ইচ্ছা করে না, এ রকম তো হতেই পারে। কিন্তু সাইকেল (cycling) চালানোর কথা ভেবে দেখেছেন কখনও?
বিশেষজ্ঞদের মতে, এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে। ভোরের দিকে চালালে বেশি গাড়ির ঝামেলা পোহাতে হবে না।
নিয়মিত সাইকেল চালালে আপনার ফুসফুস ভালো থাকে ও কার্যক্ষমতা বাড়ে। আপনি যদি নিয়মিত সাইকেল চালাতে পারেন পায়ের পেশি সচল থাকবে।
