বর্তমান যুগ হলো তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তির যুগ। আর এই যুগে কম্পিউটার আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। আমাদের প্রিয়জনদের সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করা থেকে […]

সুস্বাস্থ্যের জন্য হজমশক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু এটি বাড়ানোর বিষয়টি একটু জটিল। কারণ সব মানুষের হজমশক্তি এক ধরণের হয় না। একই ধরণের খাবার অনেকে হজম করতে […]

বাবা-মা এবং যত্নশীলরা প্রায়শই বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইম নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বের মুখোমুখি হন। এ ব্যপারে শিশুদের যদি ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে অনেকেই অনলাইনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাবে । […]

দৈনন্দিন জীবনের সমস্ত কাজই আমরা করি অন্ধ কুঠুরিতে থাকা মস্তিষ্ক খাটিয়ে কিন্তু মস্তকে বেশিরভাগ তথ্যই আসে আমাদের চোখ দিয়ে । এই অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি এমনিতেই […]

ডায়াবেটিস দীর্ঘমেয়াদি রোগ। আর এরোগ হয়েছে জানলে যে কারোরেই হতাশা জাগতে পারে কেননা জীবনযাপনে প্রাত্তাহিক বাধ্যবাধকতা আর নিয়মের কড়াকড়ি কারইবা ভালো লাগে। গবেষকদের মতে একজন […]

ক্যানসারের সঠিক কারণ বলা মুশকিল। যদিও কোন কোন ক্যানসার বংশগত ও জিনের ত্রুটির সঙ্গে সম্পর্কিত তবে দৈনন্দিন জীবনাচরণ ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে । সবুজ ও […]

সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার দাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। ইদানিং আমাদের রোগব্যাধি যেমন, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ক্যান্সার ইত্যাদিসহ মানসিক অস্থিরতা বহু গুণে […]

করোনার ডেল্টা ভেরিয়েন্ট অনেক বেশি সংক্রামক এবং ভ্যাকসিন নেয়া মানুষরাও সংক্রামিত ও সংক্রমণ ঘটাতে পারে বলে প্রমানিত । তবে টিকা নেয়া থাকলে ভয়ানক কিছু কিংবা মরার […]

ক্যাফেইন থেকে পর্দার নীল-আলো এবং আমাদের সংস্পর্শে আসা প্রত্যেকটি জিনিসই মনে হয় আমাদেরকে উদ্দীপিত, জাগ্রত এবং উৎপাদনশীল রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে । ঘুমের ‘সর্বোত্তম’ […]

প্রচলিত মতবাদ হলো প্রতিটি মানুষের প্রতিদিন চাই আট ঘণ্টার নির্ভেজাল ঘুম। তবে বয়সভেদে ঘুমের তারতম্য হয় বলে দাবি করেন বিশেষজ্ঞরা। কিছু বিষয়ের কারণে ঘুমের মাত্রা […]

যদি প্রায়ই রাতের বেলা ঘুমের সময় চোখ বুজলেই গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায় তবে হেলাফেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি। কেননা অবসাদে ভোগা ছাড়াও […]

অনেকেরই রোগ সেরে যাওয়ার কিংবা সামান্য সুস্থ বোধ করলেই ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেওয়ার প্রবণতা আছে। অনেকসময় নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে ওষুধ ব্যবহার না করার কারণে […]

শরীরচর্চার শুরুতে প্রথমে শরীরকে ওয়ার্মআপ করে নিতে হয়। ব্যয়াম শেষে ধীরে ধীরে শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় নিয়ে আসুন। এটাকে বলে কুলডাউন। এটি আপনার হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসকে […]

সারা দিনের পরিশ্রম আর মানসিক চাপের কারণে আমাদের শরীরে খাদ্যচাহিদা তৈরি হয়। ব্যায়ামের আগে সময়ে কোনোভাবেই উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। খুব ক্ষুধা লাগলে […]

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর ও পরিমিত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। কম খাওয়া আসলে সুস্থ থাকায় কোনো সাহায্য করতে পারে না। মাঝে মাঝেই আমাদের বিশেষ কোনো খাবার […]

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর কিছু নিয়মও সুস্থ থাকতে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। ক্লান্ত থাকলে ‘এনার্জি ড্রিংক’ নয় টাইম ম্যাগাজিনের এক প্রতিবেদনে ‘টেক্সাক্স […]

খাদ্যাভ্যাস, এলাকার পরিবেশ, আশপাশের মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয় কাজ করে এই দীর্ঘায়ুর পেছনে। বাইরে দেখুন, দিনটি ভালো বলুন । মনে রাখবেন বৃষ্টি এবং […]

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। এক গ্লাস লেবু পানি প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণে সক্ষম। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে […]